Vegan und vegetarisch leben, ernähren und Sport treiben

In unserem Blog gibt es Tipps zur veganen Lebensweise, zu Produkten und Terminen.
Wir freuen uns immer über Kommentare und Anregungen. Viel Spaß beim Lesen!

Veganes Essen in Berlin Mitte – Daluma

Berlin gilt inzwischen als Europas Hauptstadt für veganes Essen und das Daluma ist einer der vielen Gründe dafür. Alles ist zu 100% bio, vegan, und ohne Geschmacksverstärker zubereitet. Neben Frühstück und den Hauptgerichten gibt es jede Menge Smoothies und Säfte mit...

Freeletics: die richtige Mahlzeit vor dem Training

Vor ca. 12 Monaten absolvierte ich den ersten Freeletics Workout Es hat einige Wochen gedauert, bis mein Körper sich an die intensive Belastung durch Freeletics gewöhnte. Bis dahin fuhr mein Organismus, bei einem gefühlten Puls von 560, die Strategie nur noch jedes...

Reisprotein Smoothie mit Apfel und Banane

Nach einem anstrengenden Training ist eine schnelle Energie-Zufuhr wichtig für die Regeneration. Smoothies eigenen sich hierfür besonders gut. Hier ein Rezept-Tipp für einen Reisprotein Smoothie der viele Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine enthält. Äußerem ist er...

Bio-Siegel: Was bedeutet das eigentlich genau?

Produkte mit Bio-Siegel gibt es viele. Jeder Supermarkt, vom Rewe bis zum Discounter, hat inzwischen eine eigene Bio-Abteilung. Aber was bedeutet das eigentlich genau, wenn ein Produkt ein Bio-Siegel hat? Deutschland und die EU Biologische Herstellung bedeutet, dass...

Ernährung nach dem Training: fünf Tipps für Läufer

Nach einer anstrengenden Laufeinheit ist die richte Ernährung nach dem Training besonders wichtig. Sie hilft die Regeneration zu beschleunigen und den Körper fit zu machen für die nächste Trainingseinheit. Wir haben für euch fünf Tipps zusammengestellt: Tipp 1: Wann?...

Fünf Tipps zum Lauftraining im Winter

Die ersten drei Wochen Training liegen nun hinter mir. 120 Kilometer Laufen und noch mal vier Trainingseinheiten auf dem Mountainbike – und das im Februar. Lauftraining im Winter bedeutet Training, trotz schlechten Wetters, Kälte oder Dunkelheit. Lange Lauf- und und...

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